瑜伽是一种非常独特的动态运动，是一项能挖掘你身体与精神所蕴含的潜能的运动。瑜伽强调身体的移动、呼吸，如何放松你的身体以让你真正的感知自己，减缓身体的疼痛与不适从而释放和掌控你身体的内在压力，通过不同的体式来促进你身体的感知力、观察力并让你和你的灵魂相连。瑜伽温和的练习模式能有效帮助你提升柔韧性并激活那些平时比较少使用的深层肌肉，对于以格斗训练为主的人来说，它是一项很棒的交互式训练形式，也是学员们在进行巴西柔术和拳击、泰拳训练前后的重要辅助训练内容。瑜伽专注于平衡性、姿态、力量和柔韧性，能让练习者在格斗训练过程中有更好的表现。